اليوم الأربعاء 18 مايو 2022 -

معلومات عامة عن رياضة الترياتلون

كتب : اَخر تحديث : الأربعاء 18 مايو 2022 - 12:08 مساءً 4 مشاهدة تابع Yalla Shoot Extra على يلا شوت اكسترا على جوجل نيوز
الترياتلون
[WP_KADS id=1]

رياضة الترياثلون

الترياتلون هي رياضة تتكون من ثلاث رياضات: السباحة وركوب الدراجات والجري. تتم الرياضات الثلاث بهذا الترتيب في سباق ثلاثي ، دون راحة بين المراحل.
تختلف أطوال مراحل رياضة الترياثلون من أشهرها:

  •  عادة ما يتكون الترياتلون السريع من المسافات التالية: 500 متر سباحة ، 20 كيلومتر دراجة ، 5 كيلومترات جري.
  •  العدو السريع أو الترياتلون الأولمبي: 1500 متر سباحة ، 40 كيلومتر دراجة ، 10 كيلومترات عدو.
  •  الترياثلون المتوسط: 1900 م سباحة ، 90 كم دراجة ، 21.1 كم جري (نصف ماراثون). يُعرف السباق أيضًا باسم Half Ironman أو Ironman 70.3 لأنه يبلغ طوله 70.3 ميلاً (1.2 ميلاً للسباحة و 56 ميلاً للدراجات و 13.1 ميلاً للجري).
  •  الترياتلون الطويل: السباحة 3800 م ، ركوب الدراجات 180 كم ، الجري 42.2 كم (أي ماراثون كامل). يُعرف هذا السباق أيضًا باسم الترياتلون ، مما أدى إلى شهرة هذه الرياضة.

السباحة في رياضة الترياتلون

رياضة الترياتلون – هي رياضة سباحة ، وهي رياضة سباق فردية أو جماعية يؤديها شخص واحد أو مجموعة من الأشخاص ، مما يتطلب استخدام جسم الإنسان وحركة كاملة للحركة للسباحة داخل كمية معينة من الماء ، في حمامات السباحة والمياه بحجم معين ، أو في البحر المفتوح والبحيرات ، هذه الرياضة من الألعاب الأولمبية.

مع ممارسة تنافسية في المسطحات المائية ، وهناك رياضات متنوعة تتطلب الممارسة من مهارات السباحة ، مثل كرة الماء والترياتلون ، يبدأون جميعًا بالسباحة في الماء.

رياضة الترياتلون

  • هو تمرين للجري لمسافات طويلة في الأولمبياد يتطلب لياقة بدنية ، يليها ركوب الدراجات ، ثم الركض والجري.
  • يسبح الرياضيون في هذه الرياضة مسافة 1.5 كيلومتر ، أي ما يعادل 0.9 ميل ، ثم يركبون راجات ، ويمشون 40 كيلومترًا ، أي ما يعادل 25 ميلاً ، ثم يركضون ويركضون 10 كيلومترات ، أي ما يعادل 6 أميال ، ويكملون السباق في ساعة واحدة و 50 دقيقة للفوز.

مراحل الترياتلون

يُطلق على الترياتلون أيضًا اسم الترياتلون لأنه مقسم إلى ثلاث مراحل:

السباحة وركوب الدراجات والركض.

في أقل من تسع ساعات ، يفوز المتسابق الذي حصل على أفضل نتيجة في ثلاثة سباقات ومراحل.

تُمارس الرياضة في مجموعة من البلدان المختلفة حول العالم ، وهي إحدى الرياضات الأولمبية الدولية المعروفة في أوروبا ، وتتضمن هذه الرياضة مجموعة من القواعد حول كيفية اللعب بشكل صحيح دون ارتكاب أي أخطاء في المنافسة.

أصول الترياتلون

  • أصول ظهور وتطور الترياتلون غير واضحة ، لكن المؤرخ الأمريكي سموت تينلي ذكر أن هذه الرياضة بدأت في أوائل القرن العشرين وتم تسجيلها لأول مرة لهذه الرياضة.
  • تأسست الرياضة في مدينة جوينفيل لو بونت الفرنسية عام 1901 وأطلق عليها اسم Les trois sports ، والتي تم إعلانها بعد ذلك كحدث من ثلاث رياضات ومسابقات ، وبعد ذلك أقيمت العديد من الألعاب التي تحمل الاسم نفسه ، والمعروفة باسم ثلاث السباقات ، ومن أهمها سباق عام 1934 في لاروشيل ، فرنسا ، والذي يتكون من ثلاثة سباقات ، السباحة 200 متر عبر القناة ، ثم ركوب الدراجات 10 كيلومترات حول ميناء لاروشيل ، ثم الجري لمسافة 1.2 كيلومتر. استمرت الحركة حتى عام 1974.
  • في 25 سبتمبر 1974 ، أقيم أول حدث رياضي حديث يتكون من السباحة وركوب الدراجات والجري في ولاية كاليفورنيا.
  • يسابقها اثنان من أعضاء نادي San Diego Track ، جاك جونستون ودون شاناهان ، 3 أميال ، 5 أميال على الدراجة ، يسبح الماء إلى مدخل الكرنفال معظم اللاعبين في هذا السباق ليسوا ماهرين جدًا ، لذلك ينضم إليه جاك جونستون من أجل 13 عامًا – الابن الأكبر من الأجناس الثلاثة ، ومنذ ذلك الحين استمرت الرياضة في التطور حتى وصلت إلى معظم دول أوروبا المختلفة ، ومن ثم إلى دول القارة الآسيوية ، حتى أصبحت إحدى الرياضات العالمية.
  • انعقد أول مؤتمر لاتحاد الترياتلون الدولي في أفينيون بفرنسا وشارك فيه 30 اتحادًا وطنيًا.
  • وبعد المؤتمر الأول ، كان من المقرر عقده في أفينيون بفرنسا في أغسطس 1989.
  • استعدادًا لبطولة العالم في هذا الاجتماع ، تم تحديد سباقات المسافات الأولمبية للدول الثلاث على النحو التالي:
  • سباق سباحة بطول 1.5 كيلومتر ، وسباق دراجات بطول 40 كيلومترًا ، ثم سباق 10 كيلومترات ، حيث شارك كل سباق بالفعل في الألعاب الأولمبية بشكل منفصل ، من 40 شخصًا حول العالم.
  • شارك في المسابقة أكثر من 800 رياضي من عدة دول ، وفي عام 1991 بدأ الاتحاد في تنظيم كأس العالم للرياضة ، حيث نظمت 11 مسابقة في 8 دول ودول مختلفة.
  • يتم تنظيم الترياتلون وفق مجموعة من القواعد واللوائح ، والتي تشمل كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح وعدم ارتكاب أي أخطاء في المنافسة .[1]

قواعد رياضة الترياثلون

  • السباحة إلى أول بداية انتقالية ، من التوقيت الثاني من بداية الانتقال الأول إلى نهاية الانتقال الأول ، التوقيت الثالث من بداية الدراجة حتى نهاية سباق الدراجات ، التوقيت الرابع من بداية الانتقال الثاني إلى نهاية الانتقال الثاني ، والمرة الأخيرة من بداية السباق إلى نهاية السباق. في معظم سباقات الترياتلون ، تكون درجة حرارة الماء أقل من 78.1 درجة فهرنهايت. في السباحة ، تُستخدم بذلة الغوص بالإضافة إلى الزعانف والعديد من وسائل حماية السباحة الأخرى.
  • يجب ارتداء الخوذ في بداية سباق الدراجات حتى نهاية وقت السباق.
  • لا يمكن دفع الدراجات إلا عن طريق تغيير القدمين أثناء الحركة ، ولا يُسمح للاعبين باستخدام قوة غير بشرية.

ما هو مفتاح المجد الاولمبي؟

تم تقديم الترياتلون في أولمبياد سيدني 2000 ، وهي واحدة من أكثر الرياضات الأولمبية شعبية. يعد هذا أحد أكثر الأحداث نجاحًا بالنسبة لأستراليا ، حيث حصل على ذهبية واحدة وفضيتان وبرونزية لنسائنا منذ بدايتها. يشمل السباق الثلاثي السباحة وركوب الدراجات والجري – ولكن إذا كنت ستفوز ، فما هي الرياضة التي يجب أن تركز عليها؟

ستستضيف حديقة هايد بارك ، أكبر منتزه ملكي في لندن ، سباق الترياتلون الأولمبي لعام 2012 ، على أن يقام سباق السيدات الليلة (AEST) وسباق الرجال ليلة الثلاثاء. يقسم المتنزه إلى قسمين على نهر سربنتين ، ويبدأ النشاط بسباحة بطول 1.5 كيلومتر تستغرق حوالي 18 دقيقة للقائد.

بعد السباحة ، سيمشي الرياضيون عبر منطقة انتقالية لجمع الخوذ والدراجات لمرحلة 43 كم. حلبة لندن أطول بقليل من 40 كم ، حيث اجتاز الرياضيون قصر باكنغهام سبع مرات.

في نهاية المسار ، سيدخل المتسابقون مرة أخرى منطقة الانتقال لإزالة خوذهم ، ولن يرتدوا أحذية جري بأربطة مطاطية حتى بداية المرحلة النهائية ، مسافة 10 كيلومترات.

وسيتنافس حوالي 55 رجلا و 55 امرأة من 39 دولة على الميداليات. في رياضة تضم ثلاثة تخصصات مختلفة ويمكن ممارستها في أقل من ساعتين ، ما الفرق بين المركز الأول والأخير؟

هل موضوع واحد أهم من الآخر؟

هل هناك مساحة تكتيكية؟

تعتمد أهمية الانضباط الشخصي للنتيجة النهائية على طول السباق الثلاثي. في أحداث الترياتلون الأطول – مثل الترياتلون ونصف الحديد – تمثل السباحة 10 بالمائة فقط من إجمالي الوقت.

لا يُسمح بالخيول على الدراجات – مما يعني أن الدراجين لا يستطيعون الركوب وراء بعضهم البعض لتوفير الطاقة – لذا فإن تأثير السباحة أقل بكثير على النتيجة النهائية من مضمار السباق وأرجل الركض.

ولكن في سباقات الترياتلون الأولمبية ، حيث يمكن لنخبة الرياضيين ركوب الدراجات والسباحة لنحو 16٪ من إجمالي وقتهم ، عادةً ما يحصل السباحون والعدائون الأسرع على أفضل أداء بشكل عام. في الواقع ، السرعة فوق أول 200 سباحة هي مؤشر جيد جدًا على المركز النهائي في سباق ثلاثي النخبة.

كثافة السباحة مهمة أيضًا. تظهر الأبحاث أن السباحة بنسبة 75-80٪ فقط من مجهودك الأقصى تكمل وقتك في الترياتلون بشكل عام أسرع من أقصى جهد. هذا بسبب انخفاض معدل ضربات القلب والأكسجين ، وكذلك تحسين كفاءة الدورة الدموية في الساقين.

يمكن تقليل شدة السباحة عن طريق تحسين التقنية أو سحب الماء خلف سباح آخر. يقلل السحب من المقاومة الأمامية ويسمح للرياضيين بالسباحة بوتيرة أسرع لإنفاق كمية معينة من الطاقة ، مما يوفر الطاقة لركوب الدراجات والجري.

يمكن أن تقلل البدلات من شدة السباحة ويسمح بها عندما تكون درجة حرارة الماء أقل من 20 درجة مئوية. درجات الحرارة السربنتين حوالي 18-20 درجة مئوية في هذا الوقت من العام. لا تساعد البدلات في الحفاظ على درجة حرارة الجسم فحسب ، بل تساعد أيضًا في زيادة الطفو ، مما يسمح للرياضيين بالجلوس أعلى ومستوى في الماء.

لكن فوائد بذلة الغوص تعتمد على القدرة على السباحة. تمنح بدلات الغوص السباحين الفقراء أفضلية على السباحين الجيدين لأن السباحين الجيدين يجلسون بشكل طبيعي في الماء ويقللون من السحب إلى الأمام. لذلك ، إذا سمحت درجة حرارة السربنتين بارتداء الملابس الداخلية ، فسيخرج الرياضيون من الماء بإحكام أكبر ويشكلون مجموعات أكبر على الدراجة.

في سباقات الترياتلون الأولمبية ، يتمثل أحد الاختلافات الكبيرة بين مسابقات النخبة ومسابقات الفئات العمرية (لا توجد سوى مسابقات النخبة في الأولمبياد) في أن الرياضيين المتميزين يمكنهم التجول على الدراجات أو الجلوس خلف بعضهم البعض مباشرةً. من ناحية أخرى ، تتطلب الفئات العمرية فجوة تتراوح بين 7 و 12 مترًا بين العجلات الأمامية والخلفية (حسب العرق).

تقلل الصيغة من استهلاك الأكسجين واستهلاك الطاقة بنسبة تصل إلى 20٪ ، وتحسن التدوير والأداء اللاحق. نظرًا لأن الصياغة قانونية ، فمن غير المرجح أن تظهر مجموعات منفصلة في سباقات الترياتلون الأولمبية. يمكن للمجموعات التي تشكلت بعد السباحة أن تبقى معًا طوال الدورة. للحصول على أداء الجري اللاحق الأمثل ، سيحاول الرياضي الركوب بكثافة منخفضة نسبيًا ومخرج طاقة ثابت.

الفائزون في سباقات الترياتلون الأولمبية للرجال والسيدات من المرجح أن يكونوا راكبي دراجات سابقين. إن قدرات الرياضيين في الجري متشابهة لدرجة أنه من غير المرجح أن يسد الرياضيون من مجموعة المطاردة الفجوة ويخرجون منتصرين. يعد الانتقال النظيف والسريع ضروريًا لبداية جري جيدة ، حيث يتسابق الرياضيون أمامهم لمسافة الميل الأخير من جذع الدراجة.

بعد الركض لمسافة 1.5 كم و 43 كم ، سينتهي هؤلاء الرياضيون الاستثنائيون بوتيرة يصعب على معظمهم تحملها أثناء الجري حول المنطقة البيضاوية المحلية ، حيث أنهوا مسافة 10 كم في 29 دقيقة للرجال و 33 دقيقة للسيدات.

سيكون الرياضيون الذين يقفون على منصة ميدالية الترياتلون في أولمبياد هذا العام سباحين وراكبي دراجات وعداءين. مفتاح المجد الأولمبي هو عدم وجود نقاط ضعف.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.